我体轻面黄肌瘦怎么能胖
问题描述：我体轻面黄肌瘦身高168厘米体重115怎么能长胖
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黄远航
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2020-04-16
每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭：一是最好要吃点面食面包、馒头、面条等；二是最好吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱因为晚饭后前两项都是长肉的条件，但是，吃得太多后可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪，长腱子肉瘦肉少的主要原因。
建议，长期坚持下来，养成生活的如此习惯。我敢肯定：两个月后你就会得到成效，并且如果你能坚持下来的话，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：潇洒、健壮、干练、有气质、风度翩翩。
夏远波
已帮助网友：1246
2020-04-16
针对你的症状描述，你现在这种情况与你的个人体质是有关系的，建议你平时要注意合理的进行饮食和运动。
你现在一定要注意合理地进行饮食和运动，在保证营养均衡的情况下，每天积极地从事户外体育锻炼，保持乐观的情绪，养成规律的作息习惯，切勿熬夜及过度的劳累，只有这样才能够确保你的健康。
许若珊
已帮助网友：1938
2020-04-16
你太瘦了。平时要多吃优质的蛋白质，比如鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋，豆制品等，特别多吃含脂肪及糖类等热量高的食物，少食多餐。如果脾胃不好，吃点健脾胃的药。加强锻炼，多运动。
胡莉
已帮助网友：1927
2020-04-16
检查肠胃的消化与吸收功能许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。建议去医院就诊一下自己的肠胃，然后对症下药。如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。