老公精子质量不好,要怎么样才能提高精子质量呢
问题描述：老公精子质量不好，要怎么样才能提高精子质量呢。
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姚志彬
已帮助网友：1743
2020-04-15
根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。
以上是对“老公精子质量不好，要怎么样才能提高精子质量呢。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2020-04-15
提高精子质量，在很多方面都要注意：首先，在生活的状态上要改变，比如忌烟、忌酒，而且最好不要饮用含有咖啡、可乐、浓茶之类的饮料。其次，饮食上也要注意，一般来说多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶，这些都有利于生育，特别要多吃豆腐皮、核桃、芝麻这些含精氨酸较多的食物，它有益于生精。
食物中最好是以牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌多的东西，因为锌有助于精子的活力，所以最好是丈夫做微量元素的化验，看看是不是缺锌。如果缺锌最好是药物补充，然后食物为辅。其他就是维生素类的，可以酌情服用维生素A和维生素E。性生活方式上最好是以每周两次性生活为宜，因为性生活多了或者少了，都不利于精子的质量。
欣铃
已帮助网友：2192
2020-04-15
你老公的精子质量不好，那么可以吃一些含锌高的食物，比如海鲜贝类，这些都含有锌，比较高，可以提高精子的质量，穿纯棉宽松的内裤，不要穿牛仔裤，要戒烟戒酒。生活要有规律，不要熬夜。