推迟更年期的食物有哪些?
问题描述：推迟更年期的食物有哪些?
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2020-04-12
更年期本质是女性卵巢功能减退所致,会伴随潮热盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒、月经量少、腰膝酸软、记忆里减退等症状,推迟更年期也就是保养卵巢,保养卵巢可以通过多吃含雌激素多的食物,比如豆类及豆制品、新鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、苹果、木瓜、石榴、樱桃等,同时注意保持心情愉快、积极参加体育锻炼,也有助于推迟更年期,出现更年期症状也不必担心,积极治疗调理即可,可以服用和颜坤泰胶囊调理,该药是唯一改善卵巢功能的中成药,由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓六味中药材精制而成,能有效缓解卵巢功能衰退引起的潮热、盗汗、失眠多梦等不适症状
张惟
已帮助网友：2003
2020-04-12
更年期一般与遗传有一定的关系,在饮食上,平时你要多吃新鲜的蔬菜和水果,最好不要吃生冷辛辣等刺激性的食物,平时你也要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,特别是不要熬夜,并要保持良好的心情,多去户外呼吸新鲜的空气,多参加体育运动
胡书香
已帮助网友：2004
2020-04-12
更年期是由于女性在40-50岁之间卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少而出现的一系列症状,常见的症状有烦躁易怒、失眠健忘、汗出乏力、五心烦热、月经不调等,可以通过多吃含雌激素多的食物以推迟更年期,比如豆类及豆制品、新鲜蜂王浆、芝麻、洋葱、苹果、木瓜、石榴、樱桃等,同时注意保持心情愉快、积极参加体育锻炼,也有助于推迟更年期,
想要推迟更年期的方法有很多如:首先,需要改善生活和作息习惯,不要吃酸辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜、水果来补充维生素,还要选择合理、和谐的性生活,不要熬夜,注意作息,其次,推迟更年期要减少精神压力和情绪失控的情况出现,精神紧绷会影响体内的内分泌状况,容易导致内分泌失调从而加快更年期的出现