晚上睡觉之前总是不安心
问题描述：最近这几天才有的症状，睡觉之前会不安心，基本每天晚上都会做噩梦
回答专区
王庆伟
已帮助网友：1512
2020-04-09
请问你最近几天是否有什么事让你焦虑紧张？建议你户外运动，以有氧运动为主，放松心情，看能否好转。
建议你饮食方面应以清淡易消化为主，忌辛辣刺激性食物，忌饮兴奋性饮料如咖啡，浓茶等，建议你保持生活规律，心情舒畅，适当放松心情，睡前可以听听轻音乐，观察几天看能否好转。
以上是对“晚上睡觉之前总是不安心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2020-04-09
晚上睡眠不好，经常出现噩梦的情况，属于一个植物神经功能紊乱引起来的。
晚上睡觉前可以口服5粒枣仁安神胶囊，辅助改善睡眠质量。不要太过紧张，更不要多想，不能熬夜，不要喝浓茶咖啡。
林春桥
已帮助网友：2012
2020-04-09
目前您的年龄14岁出现这样的情况，应该考虑是因为你学习压力太大，或者是因为你的心理因素导致的，适当参加户外活动和体育锻炼，也可能要放松自己的心理。可以应用一些中层类的药物来镇静。