如何促进下肢血液循环?
问题描述：天气开始渐渐的转凉了,每年到冬天的时候,不管我穿再多再厚的衣服,到了晚上睡觉的时候,脱下衣服会发现从腰部以下到脚脖子全是冰凉的,如何促进下肢血液循环?
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李芯蕾
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2020-04-08
适量的运动可以促进身体健康,加强血液循环,对于全身的心血管均有一定的益处,促进下肢血液循环的运动有许多,常见的有每周坚持适度跑步,可以促进腿部的血液循环,促进新陈代谢,同时出现静脉曲张改善
许若珊
已帮助网友：1938
2020-04-08
下肢血液循环的运动,锻炼下肢小腿肌肉,如慢跑、游泳、登山、动感单车,最简单的就是踮脚尖,能够有效使小腿肌肉舒张和收缩,增加小腿肌肉力量,通过有氧运动能够使肌肉力量逐渐的增加,小腿肌肉增加,会使血液循环加速,因为小腿肌肉起到泵功能,就是在小腿肌肉收缩和舒张时,下肢血液循环能够快速增加,使动脉血液进入到下肢的肌肉