上环后多久可以练瑜伽?
问题描述：朋友是个瑜伽爱好者,但是他近来刚上环,听邻居说刚上环练瑜伽对身体也有一定的伤害性,想要上环后多久可以练瑜伽?
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2020-04-07
做完剖宫产手术以后,由于术之后子宫各个韧带,和其他的器官都需要有一个恢复的过程,所以无论是做瑜伽练习还是其他的运动,都不要太早,虽然一些产后运动,对于产后体形的恢复有一定的好处,但最少也要等产后三个月以后,子宫内膜和其他韧带逐渐恢复正常以后再锻炼,以免出现子宫下垂等症状,运动锻炼千万不要操之过急,要循序渐进,逐步加大训练的难度,这样才有益于帮助孕妈快速的恢复身体的体能,还可以缓解孕妈的心理压力,对保持身心健康有一定的作用
彭丽霞
已帮助网友：1919
2020-04-07
如果是阴道分娩而且在临床上没有其它不舒服的情况下,建议最好是产后2个月才开始练瑜伽,因为绝大部分阴道分娩的女性生理恢复期是56天,也就是在56天之内身体的各项指标还没有达到非孕时的状态,所以这个时候不要练瑜伽,2个月以后再给予适当的练瑜伽,并且也要建议循序渐进,不可以一下子突然剧烈而且去做高难度的动作,如果是剖宫产的情况下,生理恢复期相对会晚一些,一般在3个月以后才会达到生理恢复期,所以剖宫产的女性建议最好100天之后再去练瑜伽,这就是产后具体练瑜伽的时间