便秘一周排便2-3次
问题描述：便秘时间很久了，参加工作以后会有，有时候好了，有时候就两天到三天排便一次而且便硬，一直很困扰，本人不是经常喝水，每天也就喝600ml左右，不想通过药物治疗，该怎么办呢？吃水果可以通便吗？比如火龙果之类。
回答专区
邓超明
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2020-04-07
根据你的叙述是便秘，便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。
在饮食方面应每天多吃蔬菜香蕉蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜水果等含有大量纤维素的食物，还应适量食用桃仁松子，黑芝麻等多油质食品，便秘严重可以口服麻仁丸。
韦华
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2020-04-07
根据你说的情况，你应该是饮食不规律，喝水少引起的，建议你平时不要吃辛辣刺激食物，不要吃面包，馍片治疗干燥食物，
要多喝水，多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，不要吃橘子，可以吃香蕉，芹菜，韭菜之类食物，看看是否会好转。
胡莉
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2020-04-07
便秘的原因一般跟生活习惯和饮食习惯都有一定的关系。这个可以通过多吃水果也可以改善。
多吃水果或者是蔬菜都行的，可以吃点儿香蕉，润肠通便，平时多喝水，多吃粗纤维的食物，土豆地瓜等食物。
孙卫江
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2020-04-07
如你所述，建议你平时注意多喝水，多吃蔬菜，同时，加强腹部按摩，可以吃点益生菌来调理观察。希望能帮到你。
另外，生活中，富含纤维的绿色餐饮：菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后，纤维素含量增加，利于通便；肠通便的红色餐饮：红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品，具有很好的清肠作用，促使人体快速排便；
以上是对“便秘一周排便2-3次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2020-04-07
生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，及时如厕，从而形成条件反射。饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水。适当增加运动，刺激胃肠蠕动。
彭丽霞
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2020-04-07
请问你现在有没有别的症状，有没有腹胀，腹痛，有没有肛门红肿，疼痛，
多喝点热水，多吃点水果蔬菜，适当活动，揉揉肚子，每天早晨去厕所一趟，即时没有便意，形成习惯就好了，可以吃点火龙果之类的水果，如有便意，也可以用开塞露