太累还睡不着吃什么食疗好,有什么食疗能改善下
问题描述： 太累还睡不着吃什么食疗好,有什么食疗能改善下
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韦华
已帮助网友：1966
2014-07-27
你的这种情况属于失眠，太过劳累、精神紧张等都是可能引起失眠的。建议你平时注意劳逸结合，适当多进食一些酸枣、枸杞、黄花菜等，可能有注意改善失眠状态。
李成希
已帮助网友：1046
2014-07-27
建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。建议：此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。