关节炎怎么样段练?
问题描述：妈妈今年47岁了,前段日子的时候因为总是膝盖痛的原因,去医院检查,发现是关节炎,关节炎怎么样锻练?
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符卫锋
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2020-03-23
直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐,跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部,下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部
韦华
已帮助网友：1966
2020-03-23
中药治疗、熏蒸、冲洗、蜡疗、超声、离子导入可缓解疼痛和肌肉痉挛,有助于维持和恢复关节功能,但有些疗法对人体很容易产生副作用,气候变化,如关节寒冷,会加重症状,因此,老年人到了秋冬季节,应特别注意关节的保暖防寒,并进行合理的体育锻炼,如太极拳、慢跑和各种体操