女,17岁,曾经节食减肥
问题描述：女，17岁，曾经节食减肥，然后现在想长肉，每天晚上吃一碗大米一盘排骨一碗米粥大约一个月胖几斤
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2020-03-21
很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么长胖的问题
根据你的叙述想长胖，建议你生活规律，营养饮食，荤素搭配，保证充足的睡眠，多吃点面食，注意运动。不要刻意，祝你健康。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2020-03-21
这个具体涨几斤不好判断的，你可以做一下登记然后进行判断
建议您如果想减肥的话，可以通过控制饮食来改善的，注意增加体育锻炼也可以改善
以上是对“女，17岁，曾经节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2020-03-21
想增重要循序渐进，不可暴饮暴食易伤胃，平时均衡饮食。因为促进身体健壮要有充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2020-03-21
很高兴为你解答，想要增胖的话非常的容易，但是你过度的吃东西对身体很不好，其实像你这种情况只有提高标准就行了，而且一定要多运