经常玩手机失眠,晚上大脑兴奋又疲劳苦恼
问题描述：经常玩手机失眠，晚上大脑兴奋又疲劳苦恼，听说退黑色素少是这样吗怎么办怎么补充退黑色素
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王国俊
已帮助网友：2269
2020-02-29
从你描述的情况来看，你是有一定程度的睡眠障碍的症状，对，你去当地医院心理科看医生，服用一段时间的药物，并规律自己的作息时间，你会获得改善的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2020-02-29
失眠是一种常见的睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，你现在所出现的失眠与你经常玩手机晚睡有关系，需要养成良好的作息习惯，晚上尽量早睡，不要超过11：00，睡觉之前不要看手机电脑，可以听一些轻音乐看看书，必要时可服用谷维素、安神补脑液。
以上是对“经常玩手机失眠，晚上大脑兴奋又疲劳苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2020-02-29
通过您的描述考虑您失眠需要先找到病因，根据病因治疗，平时多参加户外运动，睡觉前用热水泡脚，可以口服褪黑素，必要时可以口服佐匹克隆结合经颅磁刺激治疗
符云辉
已帮助网友：2474
2020-02-29
据您所述的情况经常不规律的作息以及用手机视频以及接触刺激性的影片是会引起睡眠质量不佳的。建议您先规律作息和改掉不良的习惯，必要时再服用褪黑素帮助睡眠。