怀孕吃什么才不会胖?
问题描述：好友一同事近段时间检查出来怀孕有了孩子了,她特别的高兴,但随之而来的就是身材问题,怕因为怀孕有了孩子身材走样了,可是也怕因为营养不好造成腹内胎儿发育不育,怀孕有了孩子的时候吃什么不会发胖啊?
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张世清
已帮助网友：1861
2020-01-29
怀孕有了孩子期间,饮食不要单一性、要尽量多样化,不挑食就能保证胎儿足够的营养,营养也会均衡的,不要额外的补充营养就行,建议你多吃蔬菜水果,平时正常饮食就行,定期复查彩超看胎儿的发育,平时也要多喝白开水,不多吃甜食,这样羊水不容易少
唐建兵
已帮助网友：1212
2020-01-29
怀孕期间的女性可以适当多吃一些富含蛋白质和脂肪较少的食物,这样既可以补充营养,又不至于体重增长过快,建议可以适当吃一些瘦肉,鱼肉鸡蛋牛奶,大枣花生等,尽可能减少肥肉及动物内脏的摄入,怀孕期间宜吃:1、含有丰富的维生素和矿物质食物；2、有利于缓解怀孕期间的女性水肿食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富食物,例如核桃和花生；4、富含蛋白质食物；5、富含碘食物,肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉,蔬菜:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣,坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果