晨跑空腹跑好还是吃饭后跑好,晚上跑步,跟早上跑步一样吗
问题描述：晨跑空腹跑好还是吃饭后跑好，晚上跑步，跟早上跑步一样吗
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夏远波
已帮助网友：1246
2020-01-28
根据您的描述，建议你还是要饭后一个小时左右跑步
主要是避免饭后立即跑步，避免胃下垂和消化不良，空腹运动要防止出现低血糖反应
以上是对“晨跑空腹跑好还是吃饭后跑好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2020-01-28
早餐或者晚上跑步锻炼都可以的，根据自己的实际情况来。不要睡觉前剧烈运动锻炼，不利于休息睡眠的。平时应该生活饮食规律，合理休息睡眠，加强管理运动锻炼，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体的健康，有利于疾病预防。
林春桥
已帮助网友：2012
2020-01-28
很高兴为您解答，还是不建议空腹跑步？因为，空腹跑步可导致低血压，低血糖等情况，不仅达不到更好的减肥效果还会对身体造成伤害，一般锻炼饭后一小时为好，不建议睡前跑步，这样会使大脑皮层处于兴奋状态，影响睡眠，