胸太大,想让胸变小人很瘦,胸大!是为什么。
女 | 21岁
2014-07-25
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问题描述： 胸太大,想让胸变小人很瘦,胸大!是为什么。
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李海涛
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2014-07-25
瘦胸的方法除了要注意日常饮食，少吃肥腻的肉类或者其它食物外，最重要是多做有氧运动。运动瘦胸的方法一 双手从身体前方向上慢慢上举，上身保持挺直，肩膀和手臂要尽量向上伸，感觉到胸肌向上提拉，然后再慢慢放下。每次练习重复做20到30次。运动瘦胸的方法二 双手肘部弯曲，双手放在肩膀侧面，慢慢向前、向上、向后、向下做绕环动作。每次练习8到10次。练习的时候上身和头部要端正。运动瘦胸的方法三 双手臂弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，同时右脚根部向上提起，保持1秒，然后右手右脚放下。重复左手左脚向上推和向上提起练习，左右轮流练习，每次共做20到30次。也可以练习到胸臂肌肉发酸。