对很多事情都失去了兴趣
问题描述：对很多事情都失去了兴趣，经常感觉疲惫，心情低落，觉得不如别人，活着没有意义，经常感觉悲伤，严重失眠
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2020-01-16
考虑你是得了抑郁症了。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。多到户外活动，多嗮太阳，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师咨询治疗。祝你早日康复！
张世清
已帮助网友：1861
2020-01-16
你的症状表现考虑可能出现了比较严重的抑郁症的倾向，建议你最好及时到当地正规医院心理科就医诊治。另外，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！