怎么健康减肥效果好?
女 | 22岁
2014-07-23
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问题描述：作为一个女生很在意自己的身材，胖胖的最讨厌过夏天了都不敢穿太短的衣服。眼看着那么多好看的衣服就是不能穿，减肥药针灸绝食都试过，但是太受罪了没坚持几天就放弃了效果也不明显。
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夏远波
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2014-07-23
就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。