科学快速减肥,行吗?
男 | 28岁
2014-07-23
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问题描述：，个上班族，因为工作的原因，每天都要用电脑，导致了身体变的越来越胖，平时也缺少锻炼，而且小腹有赘肉，下定决心减肥了，怎么样减肥效果最快最科学？
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张惟
已帮助网友：2003
2014-07-23
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。