大姨妈头晕怎么办啊?
问题描述：我平时都不是这样,这次好像很不正常,月经来的时候就开始头晕、脸色苍白、乏力,什么原因?来月经的时候我该多吃些什么进行缓解?
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高锡云
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2020-01-01
月经性头晕,在月经期间要控制饮食,要多吃牛奶、蔬菜、水果、燕麦等能缓解荷尔蒙作用的食物,可喝一些甜饮料,能够快速提高血糖量,改善缺血现象,平时要多进行体育锻炼,提高身体免疫力,要养成良好的生活习惯和饮食习惯,避免太大的精神压力
王淼
已帮助网友：1580
2020-01-01
女人月经使得女性身体损失了部分血液,补充铁、蛋白可以提高女性的血红蛋白活性,例如服用铁之缘片,来补充铁和蛋白等造血元素快速补血,有效纠正女性贫血脸色苍白、头晕乏力等症状,饮食上一定要注意,多吃补血效果好的食物,例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物,注意平时要注意适当活动,保持气血的正常运行