吃了紫薯去睡会胖吗?
问题描述：学生,最近在减肥,一直都在控制饮食,平时比较喜欢吃紫薯,今天朋友买了两个,所以吃了紫薯去睡会胖吗?
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肖平东
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2019-12-31
朋友紫薯, 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,是很多人都爱吃的,但很多人怕吃了长胖,其实,合理的吃紫薯是不会发胖的,而且,紫薯热量低、脂肪少,又富含膳食纤维,可以起到很好的饱腹作用,因此,吃紫薯不仅不会发胖,相反还能够起到减肥哦,但是不建议睡前吃,不好消化.
李美玲
已帮助网友：2579
2019-12-31
紫薯的热量中医认为紫薯中所含有的花青素是预防疾病、维持健康的重要营养素,而对于其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质,可以帮助人体缓解疲劳以及压力,事实上,紫薯中的热量只有大米的三分之一,也就是含有110卡路里,由此可以看出紫薯的热量根本不高