晚上不吃饭也会胖吗
问题描述：晚上不吃饭也会胖吗？通过晚上不吃饭来减肥，16岁1米8，182斤。在或者说晚上吃点苦瓜不吃别的减肥?
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-12-30
晚上不吃饭时间长了对身体不好，光通过不吃晚饭对减肥帮助不是太大。
在医学上最健康的减肥方法是合理饮食和适当运动。1饮食以清淡为主，不吃或少吃奶油类，油炸，甜食类食物，多吃新鲜疏菜水果，每天三顿饭，每顿吃七分饱2每天坚持适当运动，如跑步，走路，爬山，爬楼梯，跳绳等，每天贵在坚持，既增强体质，又达到减肥目的，愿以上建议对您有帮助。
以上是对“请问晚上不吃饭也会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-12-30
你的身高180厘米，体重182斤，你的想通过晚上不吃饭来减肥。
要减肥，首先控制好饮食，多吃些水果和蔬菜，少吃肉类食物，一日三餐吃七八成饱，多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳，跑步来运动减肥。
王娟
已帮助网友：1119
2019-12-30
很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意休息与饮食营养，因为处于青春期，建议你晚上要吃些主食，可控制饮食，少食油腻高热量食物，多些运动减肥。