牛排吃了有什么好处?
问题描述：一个朋友今年33岁,家里边比较富裕,两天请我们几个一起去吃了牛排,所以在这里,牛排吃了有什么好处?
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符卫锋
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2019-12-28
鸡肉和鱼中肉碱和肌氨酸的含量很低,但牛肉的含量很高,肉碱主要用于支持脂肪代谢,产生支链氨基酸,在健美运动员肌肉生长中起着重要作用,钾是大多数运动员饮食中相对缺乏的矿物质,低钾水平抑制蛋白质合成和生长激素的产生,从而影响肌肉生长,牛肉富含蛋白质:4盎司瘦肉里脊能产生22克一流的蛋白质
王娟
已帮助网友：1119
2019-12-28
牛肉中的肌氨酸含量高于其他任何食物,这使得它对肌肉生长和增强力量特别有效,在训练的前几秒钟,肌氨酸是肌肉燃料的来源,它可以有效地补充三磷酸腺苷,使训练持续更长时间,你需要的蛋白质越多,你应该在饮食中添加的维生素B6就越多,牛肉中含有足够的维生素B6,帮助你增强免疫力,促进蛋白质代谢和合成,从而帮助你在强化训练后恢复