早上不吃早餐可以吗?
女 |
2019-12-26
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问题描述：我早晨的时间非常的匆忙,要赶着去上班,晚上经常睡的比较晚,所以早晨就起不来,经常会不吃早餐,这样还节省一点时间,但是又怕对身体造成影响,早上不吃早餐可以吗?
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张晓光
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2019-12-26
不吃早餐的话,对身体的确是有影响的,特别是经常不吃早餐的朋友,容易使人感到疲惫注意力不集中,也会导致学习的效率下降,工作效率低,长此以往的话,容易发生胆固醇高,所以一定要吃早餐,而且要吃好,要选择一些营养价值比较高的,如面包、鸡蛋、肉类、果汁、牛奶等,如果早晨时间比较紧张,可吃些简单的,可以吃一点新鲜的蔬菜和面包,或一杯牛奶