我跟女友分手3个月了
问题描述：我跟女友分手3个月了，在这3个月里我做梦达到100%，之前我从来不做梦的，她是我第二个女朋友，哪怕是中午睡10分钟也会做梦，有时候梦的很乱，经常梦到她，我之前从来不做梦的，怎么办啊？睡醒脑子很混，之前醒来脑子很清醒现在很混乱什么原因呢？
回答专区
肖平东
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2019-12-24
与女朋友分手3个月了，现在经常做梦，应该是还没有从这段感情中走出来，平时多与家人朋友交流倾诉，积极运动，锻炼身体，转移注意力，丰富自己生活，在人际关系中获得支持鼓励，顺利度过这段时期。因为经常做梦，影响到了睡眠质量，所以醒来后还是出现脑子混乱现象。也可以通过心理咨询梳理自己的情绪，获得专业帮助。
王源
已帮助网友：2372
2019-12-24
从你的信息来看，你的这份感情很重，尽管已经分手三个月，但是还没有能走出来，她占据着你的大脑。解铃还须系铃人，建议你尝试重新链接，做不成恋人可以做普通朋友，给自己留个活路。另外，还可以重新开展新的恋情，来填补一下空缺。可以参加集体性娱乐活动，建立新的人际网络，找到爱的归属感。
张世清
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2019-12-24
感谢你的信任。能够理解你，此时此刻的心情。你是因为分手非常想念前女友，所以说才会总是做梦。因为睡眠不好，所以导致脑子昏昏沉沉的。保持平和的心态，放松的心情。多进行体育锻炼和户外活动。转移当前的注意力。做一些自己喜欢的事情。循序渐进的走出失恋的阴影。情况就会有所好转的，祝一切安好。
以上是对“医生我跟女友分手3个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-12-24
18岁男子最近持续三个月出现夜间睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关。做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息。如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于进入深度睡眠
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
许若珊
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2019-12-24
目前已发生这样的情况，以后应该考虑我和她的感情，还是有持续存在的情况，还是和他好好谈一谈，把你们之间的事情解决了，就会好起来的