心里始终有压力,常常想些烦心事
问题描述：心里始终有压力，常常想些烦心事，急这怕那的，有时甚至睡不着，只有靠抽烟才能缓解压力！
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-12-22
针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这种状态，是否由于什么事件的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。多想事情积极的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。在有负面情绪出现时，可以通过一些健康的方式去发泄，如运动、大喊、听音乐、找人倾诉等。也可找心理医生接受系统的心理辅导来帮助改善目前的状态。
李成希
已帮助网友：1046
2019-12-22
根据你表述的情况考虑有抑郁倾向，
轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。建议你积极主动调节心态，多户外运动，不要把自己孤在家里。