38岁女,肚子特别大
问题描述：38岁女，肚子特别大，140斤，163身高。想减肥，服用什么减肥药效果好，
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李美玲
已帮助网友：2579
2019-12-22
你这种情况建议你尽量别吃减肥药，它的副作用比较大！
建议你尽量科学减肥，可以饮食控制和多运动为主，肚子大可以多做仰卧起坐，多跑跑步，转转呼啦圈，这样对减肚子上的肉有效果，饮食要清淡，饭吃七分饱，不吃零食和太油腻的食物，晚餐少吃，每天坚持，就会有减肥效果的！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-12-22
担心发胖平时就不要暴饮暴食，不吃垃圾食品和快餐。减肥或者防止发胖的最好方法是管住嘴，迈开腿，吃健康食品，规律均衡进食，七八成饱。坚持户外运动，如跑步，打球，骑行，爬山等，练瑜伽，打太极拳也是很好的健身方式，所有以上都要坚持才有成效。