夜里总是睡眠质量较差
问题描述：夜里总是睡眠质量较差，特别是起夜后很难入睡，怎么样解决？
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-12-18
有过两次起夜后睡不着，以后再起夜时就会去关注睡不着怎么办，反而越去想越睡不着，让自己放松下来，不去关注起夜，就顺其自然的做。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-12-18
首先你这种情况是属于睡眠较差而造成的，身体的各项机能不能完全的进行，就只休息而产生的夜尿，频繁形成一个恶性的循环，要放松自己的情绪，首先可以先检查一下自己的前列腺有没有问题