最近总是睡10个多小时
问题描述：最近总是睡10个多小时，醒来还是特别想睡觉，然后强迫自己起床。今天也是然后心情就抑郁了。。。什么原因？
回答专区
张晓光
已帮助网友：2152
2019-12-10
引起瞌睡多的原因有很多，免疫力低下，过多熬夜，过度紧张，压力过大等，平时注意按时休息，避免熬夜，每天适量运动锻炼增强体质，调理保养一段时间看看，如果症状持续不缓解建议去医院做检查
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-12-10
根据你所叙述的最近总是睡10个多小时的感觉，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所形成的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强回顾性失眠的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“最近总是睡10个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-12-10
你这个情况不知多长时间了，是不是例假来之前的症状，自我感觉一下，如果是，不用担心，例假过后会好起来的，如果不是，建议你去医院检甲状腺功能，看看是不是甲状腺功能降低的原因。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-12-10
看样子你最近确实在情绪上有些低落，打不起精神，这种情况有可能是平时的精神压力过大，回顾一下最近是否有一些让你情绪低落的事件发生，而没有及时的与人沟通交流和疏导。