腓肠肌内侧怎么锻炼?
问题描述：我小时候是练跆拳道的,现在长大腿形不好看,想锻炼内侧的腓肠肌,使它变得发达,以修正腿形,腓肠肌内侧怎么锻炼?
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2019-12-07
如果你开始训练,只要自己负重,或者背着更重的东西去抬脚跟,别太咄咄逼人了,举重时注意腰部安全,肌肉一般只要锻炼就会增强肌肉的机能,肌肉的体积也会随着锻炼适当的增加维度
张磊
已帮助网友：1718
2019-12-07
抬高脚跟运动是指抬起并压平脚跟,然后抬起并压平脚跟,这与脚跟运动相似,这个动作主要由腓肠肌完成,腓肠肌放松时,脚跟是平的；腓肠肌收缩时,骨骼被拉起抬起脚跟,如果你想把这块肉做得更大,举重脚跟是最好的选择,如果你想同时减肥,跳绳是非常好的