年龄21周岁,有手*习惯
问题描述：年龄21周岁，有手*习惯，同房时间短，勃起不硬，怎么锻炼可以恢复
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姚志彬
已帮助网友：1743
2019-12-02
因为自己有手*频繁的情况，可能就会导致龟头比较敏感，就会出现射精比较快。
平时在淋浴下用冷水，温水交替的冲洗龟头，使龟头的敏感度降低。或是用五子延宗丸调理一段时间看看效果。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-12-02
根据您描述的情况，建议你加强锻炼身体，合理安排作息时间，规律饮食起居，食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素c和葡萄糖酸钙锌口服液。