心悸,焦虑,喘不上气
问题描述：心悸，焦虑，喘不上气，今年高二，文科生马上会考了，受不了了，每分每秒都在煎熬
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许若珊
已帮助网友：1938
2019-11-28
从你的信息来看，你高二了，面临即将来临的会考，心悸喘不上气。这是焦虑症的表现。建议，1.放松身心，告诉或暗示自己“别人比我更紧张”“我如果不紧张就赚了”“紧张也没有用不如不紧张”“我该做什么就做什么”“会考的内容应该也是考纲规定的内容，出卷老师也是教这门课的老师”“会考和平时考试应该没有什么差别”。2.做做有氧运动，释放压力。3.听听轻松点的音乐4.写下自己的感受读出来。
王妍春
已帮助网友：1219
2019-11-28
根据你所描述的情况，心悸，焦虑，喘不上气，一般考虑与心理压力大，精神过分紧张焦虑引起的。建议你调整心态，放松心情，加强锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食。同时可以到正规医院精神心理科，或者是学校的心理发展中心进行专业的心理疏导。
以上是对“心悸，焦虑，喘不上气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1219
2019-11-28
你这种情况应该是学习压力太大的原因，建议你调整心态。放松心情，不要给自己太大压力，首先保证好身体，能顺利通过高考，不然，得不偿失。
李江萍
已帮助网友：1462
2019-11-28
像你说的这种情况，面临着会考下一步还会面临着高考，这样的情景出现这种焦虑的心情也是可以理解的，应该学会放松，把你的苦恼和你的朋友，包括你的舍友说一说，这也是一种减压的方式