我发现老婆有点忧郁症状
问题描述：我发现老婆有点忧郁症状。莫名其妙发脾气。自责自己。对我不像之前。前几天受了点打击。情绪激动。
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许若珊
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2019-11-17
很高兴为你解答，你妻子不是抑郁，是经历了什么重大事件的打击，产生的焦虑烦躁。建议：多理解，多与她聊天，多关心她，多陪伴。慢慢缓解情绪。还可以通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，改变对事物的认知，缓解她的情绪症状。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-11-17
针对你妻子的情况，希望她不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你妻子平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！