我十四岁,已经手*一年了
问题描述：我十四岁，已经手*一年了，得到快感后就想着一定要戒掉，但是不小心又手*，最近一年感觉身体素质差，学习成绩下降，精神萎靡，帮想办法
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李海涛
已帮助网友：1713
2019-11-16
手*是每个青少年时期正常的缓解性压力的一种方式，容易养成习惯，
因此建议你平时需要适当控制手*次数，多参加体育锻炼，把精力用在学习上就可以了
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-11-16
注意生活规律，保持心情舒畅，避免穿太紧身衣裤，睡眠时盖被不要过暖过重，养成良好的卫生习惯，多参加集体活动，勉励自己，尽量戒除自慰，将改善身心健康，不看**电影和书籍，多参加室外锻炼。