月经期间饮食注意事项 月经期间注意事项
问题描述：月经期间饮食注意事项月经期间注意事项。月经期间运动注意事项。
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-11-14
月经期间饮食上要注意禁辛辣刺激食物和冷凉食物，
适当运动，不做剧烈运动。禁止盆浴，勤换内裤保持外阴清洁干燥，不要用护垫，最好穿纯棉透气性好的内裤。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-11-14
在来月经期间，禁止吃凉性，辛辣刺激凉性食物。
多注意个人卫生，勤换卫生巾。每天都要换内裤，内裤最好是纯棉的，衣裤也不要太紧。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-11-14
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-11-14
，月经期间注意饮食少吃辛辣食物，少吃冷饮，注意小腹保暖，注意阴部卫生，注意休息不要熬夜，注意心情愉快，禁止性生活。
建议注意观察月经周期，注意养成良好的生活习惯，适量活动，禁止游泳，禁止剧烈运动，可以喝点益母草或红糖水，放松心情。
以上是对“月经期间饮食注意事项 月经期间注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2019-11-14
经期注意休息，适度运动，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意腹部保暖，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生。祝一切安好过，
罗正强
已帮助网友：1322
2019-11-14
根据你描述的情况分析，月经期间多吃一些清淡易消化的食物，少吃点辛辣刺激油腻生冷的食物，多注意个人的清洁卫生，多注意休息，少熬夜。