焦虑心悸心慌怎么办?
女 |
2019-11-13
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问题描述：大学同桌的学习一直很好,可是最近的精神不是很好,她说快毕业了,感觉整天心慌慌的,很焦虑,焦虑心悸心慌怎么办?
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李芯蕾
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2019-11-13
当你感到焦虑和恐慌时,你可以深呼吸,缓慢地呼吸几次,这可以得到改善,如果这种情况超过三个月,影响睡眠和饮食,有可能出现焦虑症,你应该去三级医院心理科检查,并根据医生的建议服用药物或心理治疗,同时,坚持锻炼,和家人朋友聊天,听舒缓的音乐也可以改善这种状况