收紧腹部的运动方法?
女 |
2019-11-09
有1个回复
问题描述：最近这段日子腹部明显有赘肉,非常难看,影响美观,如何才能将腹部瘦下来,收紧腹部的运动方法?
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2019-11-09
收紧腹部的运动方法:仰卧起坐是一个锻炼腹肌的方法之一,仰卧起坐就是典型的利用髋关节腰椎颈部的力,锻炼的时候是腹部肌肉收缩,想象着腹部是一块橡皮筋,身体其他部位尽量处于放松状态,气沉丹田收紧腹部不放松,一定要记住是利用腹肌收缩的力量卷起身体