感觉自己得了轻微抑郁
问题描述：感觉自己得了轻微抑郁，有的时候有点自闭，记忆力不好，心里抗压能力弱，心里素质差，在班级里发言容易紧张，说话声音都抖。
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-11-06
，你自己要自我放松，多参加户外活动和集体节目，与同学们多交流。
，你自己要自我放松，多参加户外活动和集体节目，与同学们多交流。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-11-06
很高兴回答您的问题，您目前这种情况考虑心里问题导致的，这种情况建议您及时调整心情，可以去旅游，换个心情，减轻一下心里压力，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“感觉自己得了轻微抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-11-06
按照你描述的情况，你已经了解自身的情况，也在寻求帮助，建议到正规医院心理科进行心理咨询，并寻求同学朋友家长的帮助。
韦华
已帮助网友：1966
2019-11-06
如果自己感觉到了有抑郁情绪，应该有意识的放松自己，可以读读书听听音乐，空闲的时间多出去走走，与性格外向的朋友交往，多参加集体活动。一点一点的调整，慢慢的情绪会好起来。