睡前什么动作能瘦腿
女 | 23岁
2014-07-14
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问题描述：下半身比较胖，特别是双腿较粗，平时又比较懒，睡前爱看玩会儿手机，睡前做什么动作能瘦腿
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王源
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2014-07-14
坚持睡前躺在床上做几组动作，可以实现瘦腿：1、仰卧，将双腿伸直向上举高，每次保持2-3分钟，每天做5次以上。2、侧卧，左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返回起始姿势。重复动作20次，完成后换一边再做。3、侧卧，提高左脚至跟地面平行，屈膝，停止动作数秒，返回起始姿势。重复动作20次，完成后换一边再做。