我心理是不是有问题,每天都觉得自己很累
问题描述：我心理是不是有问题，每天都觉得自己很累，特别害怕家里人骂我，很自责，有时候那件事情跟我没什么关系，可是我会想是不是原因，喜欢自己一个人呆着，比较伤感，有时候一件小事情我会想很久，做错了事会一直想那件事，想着想着就会哭，感觉世界好像没了我也可以，没有人关心我
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肖华
已帮助网友：2137
2019-11-05
考虑你和家人以及同学关系都不太好，不和睦。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人交流，取得支持和帮助。听听音乐，放松自我，多到户外运动，多喝白开水。祝你健康快乐！
以上是对“我心理是不是有问题，每天都觉得自己很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-11-05
您的症状表现考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-11-05
看了描述感觉有些不开心，有些压抑自己的感觉，明明不是自己的错，也不敢表达。应该遇到什么事情了，每个地方说。我是心理咨询师，如果你觉得需要可以找我谈谈。