晚上睡不着觉,情绪低落
问题描述：晚上睡不着觉，情绪低落，第二天感觉心脏跳的很快，人很难受，什么事都心不在焉，恍恍惚惚，感觉灵魂出窍了。
回答专区
欣铃
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2019-11-04
很高兴为您解答，你上面描述的情况失眠，导致你第二天精神恍惚，心率加快，建议你寻找失眠的原因，争取改善失眠症状，你可以吃一些营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时积极的去锻炼身体，多参加户外有氧运动，释放负面情绪，减少心理压力，你的失眠就可能会好的。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-11-04
描述考虑是睡眠不好引起的心慌，精神不好。建议调整睡眠时间，补补觉就好了。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人交流取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，多喝白开水。祝你健康快乐！
以上是对“晚上睡不着觉，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-11-04
根据你所叙述的晚上睡不着觉等感觉或症状，我认为，可以初步考虑为疑似轻性抑郁症，这是抑郁症的一种亚型，属于心境障碍的范畴。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作进一步检查诊断，如果确诊为轻性抑郁症的话，那么，你就需要配合医生的药物治疗，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你所患轻性抑郁症的治疗和康复。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-11-04
你现在这个年龄正值青春年少，出现以上症状考虑与你精神压力太大心情比较压抑有一定关系，是否近期遇到了让你不开心或者是难以解决的问题？希望你正确的面对困难，任何事都有解决的办法。减轻压力放松心情，以上症状就会好转。