把所有的好友都删了,睡不着主要,有时会使用冰缓解。
问题描述： 把所有的好友都删了,睡不着主要,有时会使用冰缓解。
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韦华
已帮助网友：1966
2014-07-13
感谢你的提问。失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗 热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
王淼
已帮助网友：1580
2014-07-13
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗 热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；