近一年越来越胖,饮食也一样
女 | 19岁
2014-07-13
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问题描述：近一年越来越胖，饮食也一样
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张月玲
已帮助网友：2392
2014-07-13
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。