从星期一开始目前,不知道为什么
问题描述:从星期一开始目前,不知道为什么,总是感觉眼睛睁不开,很困,但是睡不着,是因为怎么回事
回答专区
李美玲
已帮助网友:2579
2019-10-31
很高兴为你解答,你上面描述的情况是从星期一到现在,眼睛很困,就是睡不着,是眼睛疲劳了,还是失眠了?有心事吗?建议你适当的参加1些户外有氧运动,离开书本电脑,给眼睛舒缓一下,释放一下负面情绪,减小心理压力,睡前喝一杯牛奶,拿热水泡泡脚,瞌睡躺床上的时候要放松做深呼吸,关注呼吸,一会儿就睡着了。
李海涛
已帮助网友:1714
2019-10-31
目前你的这种情况考虑还是睡眠障碍,造成危险问题,应该保证每天晚上十点睡觉,第二天早晨六点起床,排除1些生活中的干扰因素。