从九月份开始,一直目前
问题描述：从九月份开始，一直目前，情绪很低落，自我厌恶，自我否定，已经连续暴半个月了，每天肚子都撑的很痛，一直是主食控，可是这段时间爆的全部是甜点，膨化食品，还有很多平时我不喜欢吃的零食，但是我没办法控制自己，再加上减肥，可是却胖了，现在只想做一个蜗牛，缩在壳里，我觉得没人能救我，只有自我救赎
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-10-28
主要还是受情绪波动变化，暴饮暴食等影响会有引起偏胖等一些变化等，
建议，还需要规律饮食，均衡饮食同时加强身体锻炼，跑步锻炼利于缓解情绪压力同时，调整心态等，所以需要合理均衡调节避免持续下去影响身体健康，
以上是对“从九月份开始，一直到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-10-28
根据你所描述的症状。如果想要减肥首先要控制住嘴的。甜食及油腻食物是最容易发胖的。不能吃零食膨化食品等，坚持每天一到两小时的运动。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-10-28
??像是燕麦、核桃、坚果等，不仅有益神经系统运作，还能提供脑部所需的营养素，里头的维生素B和维生素C还可以帮助稳定情绪。只要注意食用量，这类食物也是很好的健康补给品喔！