初中生昨天学校体检不敢相信自己已经132了有什么减肥方法
问题描述：初中生昨天学校体检不敢相信自己已经132了有什么减肥方法
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张月玲
已帮助网友：2392
2019-10-27
身高多少呢？平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。
以上是对“我现在是一名初中生昨天学校体检不敢相信自己已经13”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-10-27
平时需要三餐饮食上控制，中餐可以7分饱，晚餐6分饱，
增加运动量，如骑单车，跳绳一定的运动量，达到减重的目的，不能刻意节食。部门影响生长发育。
张磊
已帮助网友：1718
2019-10-27
建议您健康减肥，节食加运动，制定科学的饮食计划，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟以上，如慢跑，健身操，跳绳，快走，平时多参加体育锻炼，会取得好的效果的，