一米四五,60斤,肺活量1298
问题描述：一米四五，60斤。肺活量1298。长跑可以吗。但初中时越野赛七年组女子第一。
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符云辉
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2019-10-20
长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
肖华
已帮助网友：2137
2019-10-20
根据描述，想要进行长跑，主要取决于肺活量以及运动的耐力，与身高和体重没有关系。通过规律系统的训练，是完全能进行长跑的。不要有任何担心。