维生素d吃多少会中毒?
问题描述：我晚上睡觉总是抽筋,朋友跟我说多晒太阳,吃点钙片和维生素D,他就给我了好多维生素,也没有说吃多少的,维生素d吃多少会中毒?
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吴玉琴
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2019-10-19
维生素D的服用一般是要按照说明书来进行的,如果没有的话就要尊医嘱了,你这种情况可以先去医院做一下骨量检查,让医生给你做具体的抽筋问题诊断,然后再做补充的考虑,不要盲目自行用药,以免引发不良的后果
张世清
已帮助网友：1860
2019-10-19
维生素d每天的生理需要量是400到600单位,想要补钙光吃这个没有用,还要多晒太阳,太阳可以提高维生素D的代谢,让身体更好的吸收,起到更好补钙效果,另外,日常减轻压力,要精神放松,尽可能的保证睡眠,不要挑食,荤素搭配,种类要丰富,三餐要按时,需加强蛋白的摄入,