怀孕八周多吃什么好?
问题描述：现在怀孕八周了,都说怀孕初期的饮食很重要,我因为是第一次怀孕,什么都不懂,怀孕八周多吃什么对胎儿比较好?
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-10-17
怀孕八周饮食的营养需要严格要求,要补充叶酸,可多吃一些莴笋,还有菠菜以及草莓,猕猴桃,这些食物的叶酸含量高,同时也需要补铁可多吃一些牛肉,能增强体力,同时也可以防止贫血,也要补充蛋白质以及膳食纤维
高锡云
已帮助网友：2101
2019-10-17
怀孕八周孕妇的血容量扩充,所以说铁的需要时会增加一倍的,要多吃一些含铁的食物,比如说牛肉或者是瘦肉以及蛋黄,还有菠萝等,同时也需要补充优质蛋白能帮助胎儿的健康发育,比如常见的鸡蛋以及鸡肉,还有鱼肉等,也可以经常吃小米,能补充色氨酸,提高睡眠质量