坐骨神经痛做什么锻炼好?
问题描述：坐骨神经痛，虽然患病但是我觉得没什么大不了，治好不就得了，我认为自己心态还是可以的，我适合做什么运动呢？坐骨神经痛做什么锻炼好？
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2019-10-13
你的心态是我十分欣赏的，面对疾病就是要乐观向上，具体的话你可以做腰部的保健操，做桥式运动，也可以坚持做腰背肌功能锻炼比如五点式飞燕式，一般就可以改善，另外要注意避免负重，劳累，受凉，注意坐姿等等这些都是需要注意的，祝愿你早日恢复健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-10-13
坐骨神经痛的根源还是在腰椎上，请问你检查过腰椎X线或腰椎CT吗？提示是什么问题？最主要是要不的保养和锻炼，还有臀部的热敷和腰部按摩。
功能锻炼的方法是平躺在床上，两腿支起成直角，然后在抬臀部，抬起后要停3-5秒，然后放下，后再抬臀部。循环做20下，每天早上起床之前和每天晚上睡觉之前做。还有是燕子飞的动作。希望对你有帮助。
腰部疼痛吗？腰部活动后有加重吗？活动时有下肢放射疼吗？
以上是对“坐骨神经痛做什么锻炼好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-10-13
您这个坐骨神经痛已经确诊了吗，是原发的还是继发性的呢
坐骨神经痛一般的来说很多都是腰部的原因引起的，坐骨神经炎的比较少，建议睡硬板床做腰背肌锻炼
王妍春
已帮助网友：1220
2019-10-13
你是腰间盘突出症，压迫神经根，引起的坐骨神经痛。你可以口服丹鹿通督片进行治疗，同时做腰椎牵引，按摩，针灸，拔罐，烤电等理疗，还可以贴万通筋骨贴。平时要多卧床休息，避免体力劳动和剧烈的体育活动。