本人男22岁,辍学较早
问题描述：本人男22岁，辍学较早，因为工作原因长期坐着，不运动导致肥胖，身高185，体重达到230斤左右，又受不了健身房高强度的锻炼，有什么方法可以减肥吗。现在坚持每天五公里跑步。
回答专区
彭丽霞
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2019-10-13
根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，的确属于肥胖体型，需要及时减肥。
根据你说的这种情况，建议你必须通过控制饮食加每天坚持最少两个小时左右的有氧运动减肥效果比较好，必须避免食用高热量和含油脂食物摄入，多跑步，骑自行车，游泳等。
以上是对“本人男22岁，辍学较早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-10-13
最好的减肥方法是，在控制饮食的基础上，进行合理的运动。
建议：晚餐少吃主食，以蔬菜低糖水果代替，餐后30-60分钟后，坚持运动45分钟，平时少吃甜食和油腻食物。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-13
你好很高兴为你服务，减肥是一个比较难的事情，需要有毅力和恒心，只有天天坚持不断锻炼身体，再加上饮食控制，会实现理想体重。