这学期刚上的中职学校
问题描述：这学期刚上的中职学校，来学校一周学校安排军训，有原因不能军训。这一周内情绪一直低落晚上出现失眠想入睡也入睡不了晚上偷偷在哭很想家对很多事情没有兴趣。军训结束以后情绪出现恢复好转。目前这个周又开始了我到底怎么了，每天烦躁不安处理事情颇为急躁然后还出现说话不清不楚记忆力下降理解能力变差
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陈铁琳
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2019-10-09
听起来，你还不大适应新环境，会吗？我在想，升学、住校、军训，新同学，新老师，这些都是你面对的新事物呢，这样的话，一下子堆积过来，超过了你当前年龄能承受的水平，出现这些情况是正常的，不知这样解释会不会让你轻松一点？与此同时，也是提醒你啊，你需要个人成长，变得越来越能够适应新环境以及变化带给你的冲击。眼下可以试试这样：1.求助学校心理咨询中心，倾述你的心事；2.结交信得过的朋友，彼此交流；3.自己找一些可以缓压的途径，比如瑜伽、冥想。祝你顺利度过这个时期。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-10-09
你描述的主要是适应障碍，引发焦虑和抑郁情绪及记忆力下降等，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。